タバコをやめたい?2回の喫煙と禁煙を経て感じた、本当の4つのメリット

エッセイ

喫煙する方にとって、タバコって魅力的ですよね。

私自身は、それでもタバコをやめる決断をしました。

喫煙の経歴として、7年喫煙→3年禁煙→1年喫煙→禁煙中といった感じ。

禁煙の後に喫煙してしまったことで、タバコの酸いも甘いも、明確に感じることができました。

記事の内容

・ストレス発散は錯覚だった

・吸えない不快感を感じる時代に

・タバコベースの時間軸から解放

・浪費よりも投資の時代

禁煙をした方が豊かな時間を過ごせる。その理由を、私の経験をもとにお話しします。

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ストレス解消になるという錯覚

ぴよチカ
ぴよチカ

タバコをやめるとストレスが溜まって…

ぴよチカ
ぴよチカ

ストレス発散の一服がやめられないんだよねー

これは、大嘘です。

しっかり認識しましょう。

この気持ちは、ものすごくわかります。そんな気持ちになりますよね。

禁煙をすると、「嘘やんけ」というのが、明確にわかります。

 

例えば、仕事の失敗や叱責などストレスを感じたあと、一服して気持ちを切り替えませんか?

この行為が、ストレス解消になるといった錯覚の原因です。

禁煙中に、強烈に吸いたい欲求にかられる瞬間のひとつが、ストレスを感じた後です。

これは、いままでのルーティンにすぎません。

気分転換の方法はいくらでもあります。

しかし喫煙者は、気分転換=タバコの図式から抜けだせなくなってるだけなのです。

吸える快感よりも、吸えない不快感を感じる時代に

タバコを吸うと、快感を感じる物質が放出されます。

一方、ニコチン切れを起こすと、禁断症状が発現し不快感を感じます。

 

現代は、タバコを吸える場所が極端に制限されるようになりました。

よくよく考えてみると、吸えない・ガマンをしている時間って意外とありませんか?

ガマンの時間。これってストレスですよね。

この風潮は、ずっと続いていくことでしょう。

今後、吸えない不快感を感じる割合は、どんどん増えていきます。

ストレス解消のために吸っていると思ったら、ストレスの原因になっているタバコ。

不快感の原因はニコチン切れだと、しっかり認識しましょう。

タバコ中心の時間軸って、誰のための人生?

喫煙していると、1日のスケジュールがタバコありきになっていませんか。

タバコ中心の時間軸
  • 7:00
    起床

    目覚めの一服

  • 10:00
    休憩時間

    屋外の喫煙所へ(10分前からそわそわ)

  • 11:30
    営業の電話

    (携帯電話の着信を言い訳に)屋外へ出る。ついでに一服

  • 13:00
    新幹線乗車

    その前には、絶対に一服

  • 15:00
    新幹線降車

    2時間も吸えなかったので、一服

  • 16:00
    ホテルにチェックイン

    部長から怒りの着信。ストレス解消のため一服

  • 17:50
    会食の待ち合わせ

    先方が来る前に、吸い溜めしておく

  • 19:30
    会食も後半

    アルコールが入ると我慢できずに、こっそり一服

  • 21:30
    ホテルへ戻る

    会食からの解放感からの一服

長時間拘束される前に必ず吸わなきゃ

拘束から解放されたら必ず吸わなきゃ

起きたら…食事したら…隙間時間が出来たら…

喫煙をしていると、理由を探して喫煙所をさがしています。

乗り換えの計画も、喫煙ありきで考えるなんてことも。

禁煙をすると、すべてあなたの人生が自由に

浪費よりも、投資

タバコでお金を紙切れにするなら、株で紙切れにしませんか。

煙を買うよりも、夢や資産を買う時代。

① 1日1箱500円として、年間18万円 10年で180万円の支出

② 毎年18万円の株を購入 年利2%の配当とすると199万円の資産形成


もともと、煙にしていたお金。

株で紙切れになっても、ええやん。それを家族のために使えたらもっとええやん。

そんな時代になってきている気がしませんか。

まとめ

いうまでもなく、禁煙最大のメリットは健康です。

それだけでなく、喫煙によって拘束される資金と時間って、意外と大きいんですよね。

 

仕事のクオリティに影響する人もいるかもしれません。

私はニコチン切れの症状が強く出るタイプなので、禁煙している方がパフォーマンスは上がりました。

  

時間や資金、仕事のクオリティをニコチンに支配される人生って、なんか腹立ちますよね。

自分の人生なんだし、自分の思うようにいきたい。

そしたら、やっぱ禁煙かなと。

一度喫煙者に出戻りをしましたけど、やっぱ吸わないほうが、余裕でます。

1週間だけ地獄をみれば、禁煙楽勝ですよ笑

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