スマホ依存で寝れない!アイマスクで劇的に改善された話

睡眠 生活雑貨

寝る前のダラダラスマホ

他のどんな方法よりも、アイマスクの着用が効果的です。

 

夜寝る前にどうしても、いじってしまう

私はベッドに入ってから1時間は、ダラダラスマホをいじってしまっていました。

いろいろな方法をためした結果をお伝えします。

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失敗した、寝る前のダラダラスマホ解消法

スマホを離れた場所に置く

よく聞く技ですね。

こちらのデメリットとして、目覚ましが聞こえにく!

そして、遠くに置いたところで、いじってしまう。

意思弱すぎぃ!

 

電源を切る

夜間の緊急電話に出れないので、却下

いきもののお仕事をしているは、常にマナーモードにもしないのです。

 

ルールを決める

そんな意思があったら、苦労してないんだなぁ

 

アイマスクをするメリット

アイマスクをすると、るためのスイッチが入ります。

なにいってんのコイツ

いえ、本当です。

寝るためにアイマスクを装着して、スッと目を閉じると、いとも簡単に眠ることができました。

不思議とアイマスクを外してまでダラダラスマホを続けようとはなりません。

おそらく、スマホを遠ざける作業ではなく、寝るための作業に集中しているためではないでしょうか。

どーーーしても、お休み前のスマホタイムがやめられない方にはおススメです。

デメリットとしては、嫁の顔が見えないこと

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